Les Astuces d’Estelle : Comment se relaxer dans une baignoire?

bien-êtreNos journées sont souvent bien chargées et parfois stressantes. L’art est de pouvoir tout laisser derrière soi une fois de retour à la maison et de pouvoir reprendre le travail frais et être disponible le lendemain.

Votre corps apprécie particulièrement les douches chaudes. Sous la douche, il se détend presque automatiquement. Vous avez plus chaud et vous vous sentez également rafraîchi.

Le matin une douche dynamise le corps et l’esprit, préféré les parfums d’agrumes (orange, pamplemousse,…) et les odeurs fraîches (menthe, chèvrefeuille,…).

 

Vous avez une baignoire ? Encore mieux ! Alors vous pouvez y rester allongé jusqu’à accéder à la détente complète.

Rien de tel qu’un bon bain pour se relaxer après une journée de travail!

Il faut tout d’abord créer une atmosphère cocooning et chaleureuse pour se plonger dans l’ambiance. Baissez la lumière, allumez des bougies parfumées et/ou de l’encens, diffusez une musique douce/zen/ relaxante/, par exemple le ruissellement de l’eau, le bruit des vagues, du vent qui siffle…

La température de l’eau doit être de 35 à 38 degrés, un oreiller de baignoire ou une serviette roulée pour détendre votre tête, du sel de bain, des huiles essentielles (lavande, rose), des algues et autres décoctions naturelles.

Vous voilà au top pour passer un agréable moment, une vingtaine de minutes maximum dans la baignoire.

Estelle Travier

 

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